Diez formas de acabar con el mal aliento. Las causas del mal aliento suelen ser varias: una higiene bucal ineficaz, afecciones médicas como diabetes o efectos secundarios de los medicamentos, entre otros. Detectar el mal aliento en los demás es muy fácil, pero la mayoría de las personas con halitosis no son conscientes de que lo tienen. Casi todo el mundo ha tenido mal aliento, pero para algunos es un problema persistente.
Si no estás seguro de tenerlo, la mejor forma de averiguarlo es preguntárselo a un ser querido. Si no se siente cómodo haciéndolo, aquí tienes una prueba sencilla que puedes realizar. Lame tu muñeca o el dorso de tu mano y huele. Si el olor es malo, puedes estar seguro de que tu aliento también lo es.
Asegúrate de visitar a tu dentista al menos dos veces al año para controles y limpiezas dentales.
A continuación os detallamos diez formas de acabar con el mal aliento:
- Cepíllate dos veces al día y usa hilo dental a diario para limpiarte la boca y eliminar la comida que se encuentra entre los dientes que luego puede volverse rancia y oler desagradable.
- Utiliza un limpiador lingual para las superficies de la lengua que a menudo pasan desapercibidas con el simple cepillado.
- Mastica chicle sin azúcar para estimular el flujo de saliva y evitar que tu boca se seque. La boca seca puede provocar mal aliento.
- Deja de fumar.
- Enjuágate bien la boca con agua después de comer o merendar si no puedes cepillarte los dientes.
- Come manzanas, peras, zanahorias, apios y pepinos. Estos crujientes estimulan la producción de saliva.
- Consume frutas ricas en vitamina C, como bayas y guayabas. La vitamina C ayuda a combatir las enfermedades de las encías y la gingivitis que provocan el mal aliento.
- Cambia a un enjuague bucal sin alcohol. El alcohol puede resecar e irritar la boca.
- Si estás tomando medicamentos, asegúrate de informar a tu dentista sobre ellos. Muchos medicamentos pueden provocar sequedad en la boca.
- Asegúrate de visitar a tu dentista al menos dos veces al año para controles y limpiezas dentales.